むらた 2007年3月


鵞足炎（がそくえん）  投稿者：副部長  投稿日：2007年 3月27日(火)12時52分35秒
  左膝の違和感と痛みが治らないので、昨日病院（優輝整形）に行った。
鵞足炎（がそくえん）との診断。消炎鎮痛剤とシップを処方され、サポータを付けるよう言われた。
実は４年前にも同じ左膝の鵞足炎をやっており、その際サポータを貰っていたので探し出して、今付けている。
原因はオーバーユース、運動前後のストレッチ不足、ハムストリングスの筋力不足等が考えられる。
１〜２Ｗ程度は安静にと言われた。トホホ．．		  

ふくやまマラソン  投稿者：副部長  投稿日：2007年 3月19日(月)20時39分20秒
  3/18地元福山の『ふくやまマラソン』に参加した。この大会での１０ｋｍはたぶん初めて。
左膝の違和感や少し風邪気味である等調子は最悪の状態。
この状態でどこまで走れるかわからないが、目標は４５分に設定した。
結果は、４５分３３秒と僅かに目標に届かなかった。
しかし、前半２２分５０秒あまりかかったのに対し、後半は２２分４０秒弱と１０秒以上後半の方が早く走れたので、体調の割にはいい走りだったと自己満足。
午後、天気が良かったのでまた走りに出た。１２ｋｍを９０分かけてゆっくり走った。
筋肉痛を感じた。左膝の違和感がひどくなった。
本日走行距離合計２２ｋｍ。		  

ふくやまマラソンまでのこと  投稿者：副部長  投稿日：2007年 3月19日(月)20時31分11秒
  2/20　15km。
2/21　9km。
2/24　16km。
2/25　15km。
2/27　4km。
2/28　15km。２月合計、201.195km。なんとか月間200kmはクリア。
3/1　 7km。
3/3　 20km。
3/4　 14km。
3/8　 5km。出張先の山形で早朝ラン。前日からの大雪でかなりの積雪があったので走りにくかった。
3/9　 5km。出張先の新潟で早朝ラン。佐渡汽船を目指したが道を間違えた。
3/17　7km。

最近、左膝の違和感が日に日にひどくなっているよう。おまけにこの一週間は風邪気味で殆ど走れなかった。
ふくやまマラソンでは記録は期待できない。		  



　　　　 　　　






2007年5月11日