むらた2005年8月

８月３１日〜９月４日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 9月 6日(火)08時08分19秒

8/31　出張先のひたちなか（勝田駅前泊）で早朝ラン、約６ｋｍ。
9/2　 午後、蔵王山周回、約１０ｋｍ。
9/3　 夕方、道上地区周回、５ｋｍ。
9/4　 早朝ラン、道上地区周回、７ｋｍ。
　　　午後は広島市民球場で巨人戦観戦したが2-13で広島の負け。見どころが無い最悪の試合内容。しかも雨にたたられ、踏んだり蹴ったり。
　　　帰りは山手橋で降ろして貰い走って帰った。約８ｋｍ、４９分。

８月２７日〜２８日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月29日(月)07時59分25秒

8/27　炎天下蔵王山周回。山頂含めて登ったり降りたり１５ｋｍ。夕食後、ジョグ７ｋｍ。
　　　本日合計２２ｍｋ。
8/28　午後、加茂中学校往復。６ｋｍ、３１分３０秒。

８月２４日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月25日(木)07時57分34秒

帰宅後、道上周回。
５ｋｍタイムトライアルを敢行、２年前のふくやまマラソンでの自己ベストと全く同じ２１分３９秒で走れた。
食事前の空腹状態であったことを考えるとなかなかのタイム。調子は上向き。
その後、２ｋｍジョグ。合計７ｋｍ、３３分。

８月２２日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月23日(火)07時51分39秒

夕食後、平成大学周回。５ｋｍまでビルドアップ後、１ｋｍジョグ。
走行６ｋｍ、３１分。

８月１９日〜２１日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月22日(月)08時05分21秒

8/19　午後、蔵王山周回。昨日も蔵王山を走ったがコースは変えた。昨日よりきつかった。走行１０ｋｍ。
8/20　午後、蛇円山近くまで車で行き、頂上往復。最近山道をよく駆けっている。走行８ｋｍ。
8/21　夕方、小雨の中近所周回。ひさしぶりにインターバルをやった。
　　　２分弱／５００ｍ４本＋４分／１ｋｍ１本。ジョグと合わせ６ｋｍ３１分。

８月１３日〜１８日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月19日(金)12時45分23秒

8/13　早朝ラン（といっても７時くらいから）。中条方面周回。１４ｋｍ。
8/16　夕食後、道上地区周回。６ｋｍ、３０分。
8/17　午後、吉野山公園往復。１２ｋｍ。暑かった。
　　　夕食後、道上地区周回。４ｋｍ。本日合計１６ｋｍ。
8/18　午後、蔵王山周回（蔵王山までは車で行った）。アップダウンの激しいコースを走った。走行１０ｋｍ。

８月９日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月10日(水)08時00分41秒

早朝ラン。
走りはじめは寝ぼけて調子が出なかったが、徐々に目覚めてペースＵＰ。
終わってみればなかなかのタイム。５ｋｍ、２４分２７秒。

８月７日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 8月 8日(月)08時01分45秒

夕方、富士登山駅伝をＴＶで見た。自分も出場した今年の富士登山競走で優勝した選手も出ており、刺激され走りに行った。
夕方５時とはいえまだまだ暑く最後はばてた。
走行１１ｋｍ（１時間３分）＋130段の階段往復6本。

2005年9月9日