むらた2005年4月

ＧＷ（4/29〜5/5) 　投稿者： 副部長 　投稿日： 5月 7日(土)08時09分15秒

前半は風邪で熱が出たので走れず。
5/2 蔵王山ジョグ＋周辺ジョグ。走った後、夢乃湯で汗を流した。走行約18km。
5/3 福山北産業団地往復＋団地内の階段を往復（130段×8本、270段×1本）＋周辺ジョグ。走行約18km。
5/5 福山北産業団地周回＋階段往復（130段×12本）。走行約10km。

5/6 10/23に記念すべき第一回大会が開催される隠岐の島100kmマラソンにエントリー完了。
　　7/22開催の富士登山競争へのエントリー検討中。日本一厳しい山岳マラソン、無謀であることは承知しているのだが．．．

４月２４日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月25日(月)12時58分53秒

山岳マラソン２本（５月比婆山、７月富士山）のトレーニングとして大山登山を敢行した。
早朝家を出発し、８時半頃から１本目登頂開始。しかし、３合目付近から雪が増え始め５合目以降まるで雪山登山状態。
Ｇパンにトレイルランシューズという軽装に身の危険を感じて６合目の避難小屋まで行って下山へ。
しかし、下山しながら後悔の気持ちが徐々に増幅していき、下山したときには再アタックを決意していた。
米子市内で登山用のストックを買い、再び登山入り口へ。１２時半から２回目のチャレンジ。
１回目よりペースは落ちたがなんとか７合目までたどり着いた。しかし、尾根伝いに果てしなく続きそうな雪道に対し、所詮Ｇパンにランシューズでは限界か。
ここで持参したおにぎりを食べ下山へ。今度は後悔はなかった。
晴天の絶好の登山びよりで見晴らしは抜群。雪道をＴシャツ一枚で登る爽快感も最高。雪道の恐怖も含めて非常に面白かったので、雪のあるうちにもう一回アタックしたい（次は絶対頂上制覇したい）。
できたらＧＷ中に再チャレンジしたい。
運動量だけ考えれば楽々山頂往復しているだろう。おかげでフルの後にも匹敵するくらい筋肉痛がひどい。

４月１９日・２０日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月21日(木)07時57分58秒

4/19　夕食後道上周回。フルの疲労が少し残っている。
　　　走行５ｋｍ、２６分３０秒。
4/20　夕食後、中条方面往復＋?。
　　　最初の５ｋｍ、キロ５分３０秒のペース走、２７分。
　　　次の５ｋｍ、ビルドアップ走、２３分。
　　　最後はキロ６分弱のジョグで６ｋｍ。
　　　フルの疲労も殆ど抜けて既に全開モード突入。
　　　走行１６ｋｍ、１時間２５分。

作州・加茂郷フルマラソン 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月18日(月)12時53分33秒

4.17作州・加茂郷フルマラソンに参加、完走した。
少なくともサブフォー、あわよくば自己ベストを目指して臨んだが結果は散々、何れも達成できず。
今回と同じように非常に暑かった去年のタイムよりは５分程度良かったのがせめてもの救いです。
３０ｋｍまではほぼ設定タイム（キロ５分２０秒）通り走れたが、以降は急激にペースダウン、３９ｋｍ以降更にペースダウン、最後の2.195ｋｍに至ってはなんと２０分以上も要してしまった。
歩くようなスピードですが、決して気持ちが切れたわけではない。とにかく足が動かなかった。
暑さのせいなのか、ここ一週間走行０の練習不足が響いたのか、よくわからんが、秋の大会までのはもっと実力をつけなければ。
走行４２．１９５ｋｍ。タイム４時間９分０９秒。

４月９日・１０日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月11日(月)12時49分42秒

4/9　夕方、芦田川河川敷を走った。天気が良く気持ちよかった。走行８ｋｍ。
4/10 午後、福山北産業団地周回。雨の予報に反して非常に暑くしんどかった。
　　 今の週間予報では4/17（作州フルの日）も暑くなりそうである。
　　 少し雨が降ってくれるぐらいの方がまだましなのだが．．　
　　 走行１６ｋｍ。
　　 　　

４月６日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月 6日(水)07時59分2秒

比婆山国際スカイランエントリー完了。
去年は９ｋｍへの挑戦だったが、今回は最長コース（１８．５ｋｍ）に挑戦する。
７月の富士登山競争参加に向け自信を深めたいところだが、９ｋｍでもメロメロだったことを考えると少し不安も．．．

４月３日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月 4日(月)08時02分45秒

夕方、神辺スポーツへ。
ルームランナーで８ｋｍ走った。キロ６分〜キロ４分３０秒でビルドアップとインターバルを組み合わせた。
その後、ボディトレック２０分、水泳１５分。
走行距離１２ｋｍ相当。

４月２日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月 3日(日)08時20分31秒

夕方、福山北産業団地周回。
団地内の最も高台付近にある階段（２７３段）を２往復。結構きつい。
走行１７ｋｍ、１時間３５分。

４月１日 　投稿者： 副部長 　投稿日： 4月 3日(日)08時16分52秒

帰宅後、道上地区周回。
今週の初走り。今週は仕事が忙しくなかなか走れなかった。
走行７ｋｍ、３７分。

2005年5月8日