むらた2005年3月
３月２６日、２７日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月28日(月)07時50分7秒
3/26 夕食後、道上〜中条周回。
夕食後だったのでゆっくりスタート、徐々にペースアップ。
１１ｋｍ、１時間４分。
3/27 午後は雨の予想だったので、午前中走ろうと家を出発。
目標は２時間だったが調子は全くあがらず。進む毎にペースがどんどん落ちていく感じだった。
気持ちも切れて１時間で終わり。
１０ｋｍ。１時間５分。
３月２５日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月26日(土)08時05分51秒
夕食後、中条方面往復。
前半５ｋｍキロ５分３０秒前後、後半５ｋｍはキロ５分にペースアップ。
夕食直後だったが、調子よく走れた。
走行距離１０ｋｍ。走行時間５２分４０秒。
『ランナーズ』 投稿者： 副部長 投稿日： 3月23日(水)08時05分50秒
毎月愛読しているランナー専門誌『ランナーズ』５月号に載った。（Ｐ２５、名前入り）
１００ｋｍマラソン特集にあたり、ウルトラマラソンのメーリングリストでのアンケートに答えたもの。
アンケートにはいっぱい書いたのだが、載ったコメントは僅かに２行『知らなかった自分が見えた気がした』のみ。
少し残念、でも気分はよい。
3/23 早朝マラソン。道上周回７ｋｍ、３８分３０秒。
３月２１日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月22日(火)08時05分55秒
午後、昨日に続く２日連続の蔵王山頂上制覇。
蔵王山に登る道は険しいが、通常のロードでは鍛えられないところも鍛えられる。
季節も良くなってきたので、これからも頻繁に行くことになりそう。
走行距離２０ｋ。走行時間２時間。
ふくやまマラソン 投稿者： 副部長 投稿日： 3月22日(火)08時00分36秒
娘（小六）と一緒にファミリーに出場。目指すは１３分台のタイムと８位入賞。
終始、４分４０秒〜５０秒の安定したペースで自分は心地よかったが、娘は相当きつかったようだ。
それでも、最後の最後でスパートをかけ、目標としていた前の親子を抜くがんばりを見せてくれた。
順位は惜しくも１０位で入賞はならず。タイムも目標に僅かに届かず（１４分１４秒）。
娘も少し悔しかったようで、来年もファミリーに出たい気もあるようだ。（中学生でもでられるのかな？）
その後家族とは別行動。会社のランナーズ仲間と焼き肉を食べ、走って帰った。途中蔵王山頂上を制覇。
走行距離約２０ｋｍ。
３月１９日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月22日(火)07時53分34秒
夕方、福山北産業団地往復。
走行距離１１ｋｍ。走行時間５８分。
３月１６日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月17日(木)08時02分26秒
帰宅後、道上地区周回。
いつものコース（５ｋｍ）でタイムトライアル。練習でのタイムにしてはベストに近い。
きつかったけどいい感じでした。
走行距離５ｋｍ。走行時間２２分０６秒。
３月１４日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月15日(火)12時45分56秒
夕方から神辺スポーツへ行った。
ルームランナー１２ｋｍ、１時間１０分走った後、プールで約３０分、７〜８００ｍ程。
帰ってから娘と平成大学周回３ｋｍ。タイム１５分１４秒。これではいくらファミリーの部でも６位入賞は無理！
３月１２日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月15日(火)12時42分25秒
夕方、娘と芦田側の河原を走った。ふくやまマラソンを想定して３ｋｍ。
そのあと一人で２ｋｍ走った。
走行距離５ｋｍ。
３月１０日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月11日(金)08時05分26秒
今日は一斉定時退場日だったので、早めに会社を出て帰宅ラン実施。
まだ少しフルの疲労が残っている感じは否めなかったが、終始安定したほぼサブフォーペースで走った。
走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間２１分。
３月９日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月10日(木)08時02分0秒
帰宅後、中条方面往復。
最初の４ｋｍ（キロ４分５０秒〜５分）→４ｋｍペースアップ（キロ４分３０秒〜４分４０秒）→２ｋｍジョグ。
８ｋｍまでのタイムは３８分丁度となかなかのペース。
娘の塾の迎えに行くため１０ｋｍでやめたが、篠山フルの前より調子よく感じる。
走行距離１０ｋｍ。走行時間５０分。
３月７日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月 8日(火)07時49分36秒
昨日の凡走の反省を込め、フルの翌日にもかかわらず５ｋｍビルドアップを敢行。
勿論疲労は残っていたが、過去５回ののフル完走翌日と比較して疲労は非常に少ないようだ。
そこそこのペースで走れた。やはり昨日は自分の力を出し切っていなかったということだろう。
走行距離５ｋｍ。走行時間２４分３０秒。
篠山ＡＢＣマラソン 投稿者： 副部長 投稿日： 3月 7日(月)12時49分44秒
うしお通り走酔会のＮ氏とともに篠山ＡＢＣマラソンに出場、フルマラソン完走した。
結果は惨敗と言ってもいいだろう、約４時間１５分もかかってしまった。
２０ｋｍ通過は１時間４２分台とまずまず。ここでゲストの有森裕子さんとハイタッチ！勇気を貰い自己ベストを目指したが、以降はボロボロ。
僅かにサブフォーへの望みが残っていた３２ｋｍ地点、しし汁に手を出してしまい椅子に座り込んで２杯も食べてしまった。
非常においしかったのは結構な事だったが、記録的にはこれで万事休す。あとは気持ちも切れ最後までペースはあがらなかった。
要は、それだけの思いしか持たずに参加したってこと。３回連続サブフォー達成した後、昨年の作州、そして今回とフルでは不甲斐ない成績が続く。
マラソンは、練習で走りこんだ距離や大会へ臨む気持ちが正直に記録に現れる。
原点に戻り、練習内容や記録への思いを新たにして取り組まないとだめだと実感した。
来月の作州ではなんとしてもサブフォーで走りたい。厳しいコースだが、自身初のサブフォーを２年前に達成しているのだから走れないはずはない！
３月１日 投稿者： 副部長 投稿日： 3月 1日(火)07時59分1秒
早朝ラン。道上周回。調子は悪くなさそうだ。今週末の篠山（フル）が楽しみだ。
走行距離６ｋｍ。走行時間３１分。
2005年4月7日