むらた2005年11月

１１月２８日 　投稿者： 副部長 　投稿日：11月29日(火)08時00分33秒

帰宅後、道上周回。
５ｋｍビルドアップ、２３分５７秒＋１ｋｍジョグ。計６ｋｍ、３０分。

１１月２６日〜２７日 　投稿者： 副部長 　投稿日：11月28日(月)07時58分20秒

11/26　早朝ラン。中条方面往復、１４ｋｍ。
　　　 午後はフィッタ神辺でラン＆筋トレ＆プール。６ｋｍ相当。
11/27　午後、福山北産業団地周回。１５ｋｍ、１時間３０分。

１１月１２日〜２３日 　投稿者： 副部長 　投稿日：11月24日(木)08時05分46秒

11/12　フィッタ神辺８ｋｍ相当。
11/18　道上周回５ｋｍ。
11/19　フィッタ神辺１０ｋｍ相当。
11/20　道上一周駅伝出場、アンカーで走った。見事６位入賞！？（出場６チーム中ダントツのどべ）
11/22　フィッタ神辺８ｋｍ相当。
11/23　道上〜加茂周回、フルレースペース１２ｋｍ、１時間３分。

１１月６日〜１１日 　投稿者： 副部長 　投稿日：11月12日(土)08時17分20秒

11/6  フィッタ神辺。初めてここで本格的にトレーニング。
　　  ルームランナー、トレッドミル、自転車、水泳、筋トレ等約２時間、１０ｋｍ相当。
11/7  道上周回５ｋｍ。
11/9  フィッタ神辺、５ｋｍ相当。
11/10 道上周回８ｋｍ。
11/11 フィッタ神辺、８ｋｍ相当。

１０月２８日〜１１月５日 　投稿者： 副部長 　投稿日：11月 5日(土)18時05分39秒

10/28　早朝ラン。ウルトラ終了後初めて走ったが、まだ足が重かったので３ｋｍでやめた。
10/29　フィッタ神辺体験キャンペーン２回目。ルームランナー８ｋｍ。水泳５００ｋｍ。
10/30　フィッタ神辺体験キャンペーン３回目。ルームランナー６ｋｍ。水泳５００ｋｍ。
　　　 この日、会員に申し込んだ。エキスパートナイト会員。平日の夜２１時以降と土・日・休日は使い放題。
11/1　 吉野山公園周回８ｋｍ。
11/3　 早朝ラン。道上周回、５ｋｍ。
11/5　 早朝ラン。道上小学校往復＋?、７ｋｍ。

2005年12月12日