むらた2004年9月

９月２６日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月27日(月)08時05分27秒

早朝ラン。中条方面往復。６ｋｍ、３６分。

９月２５日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月27日(月)08時04分14秒

早朝ラン。中条方面往復。６ｋｍビルドアップ＋ジョグ。走行距離８ｋｍ。走行時間４５分。
午後、芦田川方面ジョグ。走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間２３分。

９月２３日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月24日(金)21時31分9秒

今日はペースは遅くてもいいから２時間以上走ることを目標に走った。
走り初めから中盤まではキロ６分近いペースだったが、終盤ペースアップ、最後の５ｋｍはキロ５分を切った。
２時間以上走れたし、終わってみればサブフォーを越えるペース。最近走りの器が少し大きくなったような気がする。
走行距離２２ｋｍ。走行時間２時間３分。

９月２２日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月23日(木)01時28分38秒

急用があり午後半休。
夕方、服部大池〜福山北工業団地周回。一昨日買ったＮＢのシューズＲＴ２３５で初めて走った。起伏があったが気持ちよく走れた。
最近話題のコエンザイムＱ１０を飲み始めてから調子がいいように感じる。
走行距離１６ｋｍ。走行時間１時間２４分。

９月２１日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月22日(水)07時54分4秒

帰宅後、平成大学周回。３ｋｍタイムトライアルに挑む。記録は１２分５６秒。
今年１月の１０ｋｍベスト時のペースよりも遅くベストタイムにはほど遠い。でも余力を残して気持ちよく走れたのでよしとする。
走行距離３ｋｍ。走行時間１２分５６秒。

９月１７日〜１９日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月22日(水)07時49分17秒

9/17　夕食後平成大学周回。腹が痛くなったのでやめた。走行距離２ｋｍ。
9/18　福山北工業団地周回。走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間１０分。
9/19　嫁と一緒にジムに行った。ルームランナーで１０ｋｍ、６０分。その後プールで少し泳いだ。

９月１０日〜１２日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月16日(木)07時52分51秒

9/10 技術課の飲み会。福山駅前の韓国風焼肉屋から走って帰った。走行７ｋｍ。但し、半分以上歩き。
9/11 吉野山公園往復。走行距離１３ｋｍ。
9/12 福山北工業団地周回＋?。走行距離１７ｋｍ。

９月４日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月 5日(日)14時59分12秒

雨が止むのを見計らって自宅を出た。コースは決めずにとりあえず加茂川土手を南下。
走りながら蔵王山頂上を目指すことに決めた。一度だけ登ったことがあるが自宅から目指すのは初めて。
登山口までいくまでもアップダウンのあるコースを走り、登山道も険しくかなりのカロリーを消費した。疲れた。
走行距離約２１ｋｍ。走行時間２時間１０分。

９月２日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月 3日(金)20時31分48秒

レース用に新しいシューズを買った。アディダスのシンパシーＳＰ。今回はショップで実際に足を通して確認して決めた。
帰宅後、早速走った。走った感じは非常によく調子よく走れた。
走行距離７ｋｍ。走行時間３６分。

９月１日　投稿者：副部長 　投稿日： 9月 2日(木)08時07分59秒

通販で買ったＮＢのシューズで初めて走ったが５００ｍでやめた。
合わない。少し小さすぎたようだ。４Ｅでなければならないのに間違って２Ｅを注文していた。サイズ自体も少し小さい。
幸い部長の足には合ったので格安で譲った。
通販でシューズを買う時は細心の注意をしなければならない。Ｔシャツのサイズが多少合わないのとはわけが違う。
今後はできるだけショップで実際に足を通してから買おう。

2004年10月8日