むらた2004年10月

１０月３１日　投稿者：副部長 　投稿日：11月 1日(月)22時45分23秒

オクトーバーラン最終日。気合いを入れて早朝ラン。
が、昨日からおかしかった右足のアキレス腱のあたりの痛みが増してきた。
どうにか歩きを交えて９ｋｍまで距離の延ばしたがこれ以上は無理。
走りをあきらめＢＩＫＥで距離をかせぐことに。中条方面往復１０ｋｍ（ラン４ｋｍ相当）
計１３ｋｍ相当。１０月の月間走行距離３００ｋｍジャスト！

１０月３０日　投稿者：副部長 　投稿日：10月30日(土)22時06分47秒

ここ数日風邪気味でのどが痛い。
今日も体調万全ではなかったが、早朝と夕方走り込んだ。
早朝：道上周回１１ｋｍ。６１分。
夕方：福山北工業団地往復１０ｋｍ。５７分。
月間３００ｋｍまであと１３ｋｍ。ここまできたら明日、雨が降ろうが槍が降ろうが１３ｋｍ以上絶対走る。

１０月２０日〜２４日　投稿者：副部長 　投稿日：10月25日(月)07時58分33秒

10/20　出張で新横浜泊。
　　　 ホテル内のフィットネスで少し走る。ウルトラ完走３日後で走れるとは．．過去の完走時には考えれないこと。
　　　 走行３ｋｍ。２０分。
10/22　帰宅ラン。まだまだ足には疲労が残っているようでスローペース。
　　　 走行１５ｋｍ。走行時間１時間３８分。
10/23　休日出勤でありバイクで通勤１５ｋｍ（６ｋｍラン相当）。夕方、福山北工業団地周回＋?、１４ｋｍ。
　　　 走行２０ｋｍ相当。
10/24　早朝ラン。５ｋｍタイムトライアル＋１ｋｍジョグ。
　　　 ５ｋｍ、２２分４０秒。まずまず。これから暫くハーフ以下のレースが続くのでスピード練習もやろう。
　　　 夕方、吉野山公園経由神辺周回。走行１２ｋｍ。走行時間１時間１２分。
　　　 ウルトラの疲労を感じながらも週末３日で５３ｋｍ相当を走った。今月目標３００ｋｍまであと３４ｋｍ。　　

おお、ついに・・・またまた　投稿者：名誉会長 　投稿日：10月18日(月)07時57分1秒

ご苦労さまでした。
お疲れさまでした。
そろそろ勇姿が「ランナーズ」に載るでしょうか？
またの日、自慢話しも聞きたいものです。

四万十川ウルトラ完走　投稿者：副部長 　投稿日：10月18日(月)04時12分47秒

なんとか無事にゴールした。ゴール後一風呂浴びて今車で帰ってきたところ。
雄大な四万十川の景色、感動の沈下橋、そしてウルトラの苦痛、全部存分に味わいました。
天気も良く、記録も従来の１００ｋｍの記録を１時間近く短縮でき、目標の１２時間台も達成でき最高の結果です。
　（にちなんとはコースの難易度が違うのでタイムの単純な比較はできないが．．．）
走行距離１００ｋｍ。走行時間１２時間５０分３６秒（速報記録）

いざ四万十川へ　投稿者：副部長 　投稿日：10月16日(土)07時26分31秒

体調は万全、天気も上々。清流の四万十川もみれそうである。
最近朝の冷え込みが激しく、出発時の寒さ対策をどうするかが今一番の悩み。ゴミ袋で凌げるかな。
あとは楽しみながら、ゴールを目指して走るのみ。
何があっても自らリタイヤは絶対しません。関門で止められない限り走り続ける！目標は１２時間台。
いざ最後の清流四万十川へ・・・

１０月８日〜１４日　投稿者：副部長 　投稿日：10月16日(土)07時18分43秒

10/8　 道上周回、走行１０ｋｍ、５３分。
10/9　 駅屋方面往復、走行８ｋｍ、４６分。
10/10　平成大学周回、走行６ｋｍ、３０分。
10/11　秋祭り、神輿練り歩き２ｋｍ。
10/12　道上周回、走行６ｋｍ、３０分。
10/14　道上周回、走行５ｋｍ、２４分。

１０月３日、５日　投稿者：副部長 　投稿日：10月 8日(金)12時36分51秒

10/3 夕方加茂方面往復。１０ｋｍ、５５分
10/5 出張で東京・九段下泊。
　　 皇居周辺を３周した（１周５ｋｍ）。１周目２７分、２周目２７分３０秒、３周目２４分５０秒。
　　 ホテルへの帰り道を間違え５ｋｍ程プラス。雨が降っていたが気持ちよく走れた。

１０月１〜２日　投稿者：副部長 　投稿日：10月 3日(日)00時31分27秒

10/1　オクトーバーラン初日、山越えの帰宅ランを実施。ほぼサブフォーペースで走れたが結構疲れた。
　　　２１ｋｍ、１時間５６分。この日の深夜就寝中、左脚がつって悶絶した。
10/2　左脚のふくらはぎの筋肉が痛い。走って会社まで行こうと思っていたがＢＩＫＥに変更。
　　　山越えコース（２０ｋｍ）で会社まで行った。始業時間ギリギリだった。
　　　夕方、７ｋｍ走った。

2004年11月3日