むらた2004年2月
２月２５〜３月３日 投稿者：副部長 投稿日： 3月 4日(木)12時44分4秒
足首付近に依然として違和感があり、２５日〜２８日まで走行無し。
２９日は足に衝撃が少ないのでジムのルームランナーで走った。約１０ｋｍを勾配をつけながら１時間１０分かけてじっくり走った。
そのあとプールで３０分程泳ぎ、夕方には吉野山公園から頂上までの不整地を走った。
３月３日は早朝ラン２ｋｍ、帰宅後娘と３ｋｍ走った。しかし調子は出ない。
２月２４日 投稿者：副部長 投稿日： 2月25日(水)07時57分10秒
帰宅後、娘と平成大学周回。
スタート時から左足が少し痛かった。すねのやや内側。娘と３ｋｍ＋１ｋｍでやめた。
帰ってから、付近を指で押すとピンポイントで痛みがあった。原因不明。しばらく様子見。
走行距離４ｋｍ。走行時間２２分。
２月２３日 投稿者：副部長 投稿日： 2月24日(火)07時59分36秒
夕食後、中条方面往復。
前半やや抑え気味、後半はキロ５分ペース。いい感じで走れた。
走行距離１０ｋｍ。走行時間５２分３０秒。
２月２１日 投稿者：副部長 投稿日： 2月22日(日)06時11分55秒
昨日は帰宅ランを行ったため車がなく、午前中、仕事に行くために電車を利用。
自宅から最寄り駅、大門駅から会社まで走った。
娘が『ランナーになる』と言いだした。私の影響がどの程度かわからぬが、学校行事のマラソン大会で上位に入りたいようだ。
ちなみに今年は６位、来年に向けて今から走りたいと。
午後、デポにて娘用にランニングウエアを購入、早速服部大池周辺を一緒に走った。
走行距離１０ｋｍ。走行時間１時間。
２月２０日 投稿者：副部長 投稿日： 2月21日(土)08時44分38秒
帰宅ラン。坪生〜竹尋を抜ける山越えコースを走った。二回目の挑戦。
一回目の時は真夏だったこともあり１０ｋｍで気持ちが切れ、おまけに雨も降り出し、ボロボロになってしまった。
今回は、最後（自宅）まで気持ちは切れず、まずまずのペースで走れた。しかし、さすがに疲れた。
走行距離２０ｋｍ。走行時間１時間４３分。
２月１９日 投稿者：副部長 投稿日： 2月20日(金)08時09分30秒
本日、にちなんおろち１００ｋｍの申し込みを行った。感動を再び味わいたい！
昨年はエントリーするのにかなり勇気が必要だったが、今回は迷いは全くなかった。
昨年と違うのは、前泊の申し込みをやめたこと。でもスタートがＡＭ５：００なのでスタート場所の駐車場での車中泊となるだろう。
こういうのも何となく楽しみではあるが、とにかく参加費が高い（\13,000）ので少しでも費用を抑えたかったのが正直な理由。
果たして車中泊が他に何人いるかな？結構いるような気がする。
２月１８日 投稿者：副部長 投稿日： 2月19日(木)08時01分34秒
Ｗ杯予選第一戦、終了間際の久保の一発でかろうじて勝ったのを見届けてからランニングに出発。
結構暖かいとおもったので、短パンに長袖シャツ１枚の軽装。走り始めはやや寒かった。
それもあって、１ｋｍ程走ってからインターバルをしようと思い平成大学周回へ。
５００ｍ１分４０秒〜５０秒を４本。かなり疲れたが気持ちよい汗をかいた。
走行距離６ｋｍ。走行時間３１分。
２月１７日 投稿者：副部長 投稿日： 2月18日(水)12時50分9秒
帰宅後、平成大学周回。長女と一緒に３ｋｍ。
その後自宅周辺を１ｋｍ。矢掛の影響で少し足に張りがある感じ。
走行距離４ｋｍ。走行時間２３分。
２月１５日 投稿者：副部長 投稿日： 2月15日(日)22時59分12秒
矢掛マラソンハーフ出場。ハーフといっても２０．７ｋｍという中途半端な距離。
１５ｋｍまでは５キロ２３分ペースで走ったが、終盤は登りと強い向かい風のためペースダウン。
本陣周辺での沿道の応援は特筆もの。コースもおもしろくなかなかいい大会である。
８０位で飛び賞をゲット。大量のもやしといちごを頂いた。しばらくは食卓にもやしが並ぶ。
走行距離２０．７ｋｍ。走行時間１時間３７分１３秒。
２月１４日 投稿者：副部長 投稿日： 2月14日(土)13時06分52秒
早朝ラン。中条方面往復。
帰宅時もまだ暗かった。こんな時間に走ったのは久々。
前半４ｋｍはキロ５分３０秒。後半４キロはキロ４分３０秒。調子は上々。
明日の矢掛マラソン２０ｋｍの目標は１時間３０分。
走行距離８ｋｍ。走行時間４０分
２月１０日・１１日 投稿者：副部長 投稿日： 2月12日(木)12時43分37秒
２月１０日
帰宅後、平成大学周回。長男と一緒。周回２周目はペースＵＰ（長男はついてこれず）
走行距離５ｋｍ。走行時間２５分。
２月１１日
午後、服部大池往復＋大池周回。初めてのコース。
往路及び周回はまずまず。復路はペースが落ちてガタガタ。ちょっと疲れがたまっているのかな。
木・金は休養にあて、日曜日の矢掛（２０ｋｍ）に臨もう。
走行距離１６ｋｍ。走行時間１時間３２分。
２月８日 投稿者：副部長 投稿日： 2月 9日(月)07時50分40秒
福山北工業団地往復＋団地周回。
団地周回はかなりのアップダウンのあるコースだが、気持ちよく走れた。
走行距離２０ｋｍ。走行時間１時間４９分。
２月３日 投稿者：副部長 投稿日： 2月 4日(水)12時58分49秒
夕食後、中条方面往復。
キロ５分３０秒からスタートしてビルドアップ。
ラスト２ｋｍは４分３秒→４分１秒とかろうじてペースＵＰ。かなりのペースで走れるようになってきた。
走行距離６ｋｍ。走行時間２８分３０秒。
２月１日 投稿者：副部長 投稿日： 2月 2日(月)08時00分21秒
午後、福山カントリー往復。
前半はゆっくり、ラスト５ｋｍはキロ５分。
走行距離１６ｋｍ。走行時間１時間２７分。
2004年3月6日