むらた2004年12月

１２月２２日　投稿者：副部長 　投稿日：12月24日(金)12時38分58秒

忘年会。
住吉スクエア近くの会場から家まで走って帰った。
飲んだ後にしては比較的快調に走れた。
走行距離８ｋｍ。走行時間４８分。

１２月２１日　投稿者：副部長 　投稿日：12月22日(水)12時52分36秒

名古屋方面からの出張から帰宅後、平成大学周回。
体調やペースは上々、ひさしぶりに気分良く走れた感じがした。
走行距離７ｋｍ。走行時間３３分。

１２月１８日、１９日　投稿者：副部長 　投稿日：12月20日(月)12時53分32秒

12/18　昼食直前、加茂川土手を走った。腹ぺこであまり調子出ず。
　　　 その後、妻と２人でチャゲ＆飛鳥のコンサート（広島グリーンアリーナ）へ。なかなか良かった。
　　　 走行距離５ｋｍ。走行時間３０分。　
12/19　最低でも９０分走ることを目標に、久々のロングラン。吉野山公園経由高屋川土手周辺を走った。
　　　 なんとか目標はクリア。走行距離１７ｋｍ。走行時間１時間３１分。
　　　　
　　　　　

ひさびさの日記　投稿者：副部長 　投稿日：12月16日(木)12時52分45秒

仕事が忙しく、暫く日記をさぼってしまった。
走りの方も余り練習できていない。前回以降の状況をまとめて書きました。
　11/19：7km
　11/21：笠岡べいふぁーむで10km出場。暑さに加え、速いペースの練習ができていなかったので非常にしんどかった。
　　　　記録はかろうじて46分を切った程度で自己記録に3分以上及ばず。ゴール後気分が悪くなって吐いた。
　11/23：6km
　11/28：7km
　12/4：5km
　12/5：11km
　12/10：10km。管理棟忘年会。会社から会場まで走った。
　12/12：井原マラソンでハーフ出場。5km毎のﾗｯﾌﾟは、24分19秒・23分49秒・24分15秒とまずまずだったが、15kmで足が止まった。
　 　　　15kmからｺﾞｰﾙまでは31分16秒でｺﾞｰﾙﾀｲﾑは1時間43分39秒。自己記録には5分近く及ばず。
　　 　　最近あまり練習できていないことを考えれば上出来といえる。

2005年1月16日