９月２７日 投稿者：副部長 投稿日： 9月28日(日)18時02分45秒
午後、芦田川へ。自宅から芦田川まで約４ｋｍ、そこから河原を適当に走った。
天気は晴天。９月も終わろうとしているのにめちゃくちゃ暑かった。
走行距離１６ｋｍ。走行時間１時間３５分。
９月２６日 投稿者：副部長 投稿日： 9月27日(土)08時01分38秒
夕食後、平成大学周回。息子が自転車で併走。
キロ５分のペース走のつもりでスタートしたが、いつのまにかビルドアップに。
最後の１ｋｍは４分１０秒。僕にとっては相当速い。走りの調子はいいようだ。
走行距離５ｋｍ。走行時間２３分１０秒。
９月２３日 投稿者：副部長 投稿日： 9月24日(水)07時54分23秒
午前中、仕事が終わってから太陽の広場へ。
端から端まで約３ｋｍのコースを２往復と少し。車の心配がないので走りやすいがアップダウンが無くちょっと物足りない感じ。
走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間２５分。
９月２２日 投稿者：副部長 投稿日： 9月22日(月)23時44分15秒
夕食後、平成大学周回。
なぜか中１になる息子が自転車で併走。
そのため、少し気合いを入れて走った。５００ｍ毎のインターバルで５ｋｍ。
走行距離５ｋｍ。走行時間２３分３０秒。
９月２０日 投稿者：副部長 投稿日： 9月21日(日)22時58分59秒
午後、ジムのルームランナーで走った。
２〜３％の上り勾配を付け、１２ｋｍを約１時間１５分かけてじっくり走った。
夕食後、今度は平成大学周囲をペース走で周回。１ｋｍ毎に４分半から５分半でペースを変えて６ｋｍ走った。
走行距離１８ｋｍ。走行時間１時間４５分。
ナガさんお疲れ 投稿者：副部長 投稿日： 9月20日(土)13時46分33秒
ナガさんお疲れさまでした。
それにしてもホント厳しかったですねー。あの坂はかなり堪えました。
べいふぁーむは福知山の一週間前なので、あまり記録は狙わないつもりなのですが、走り出したらついつい、いっぱいいっぱいで走ってしまう性分なのでどうなるかは？です。
今の焦点は福知山フルで３時間○○分を切ることです。○○は想像にお任せ。
ではまた会いましょう。
ぶどうお疲れ 投稿者：ナガ 投稿日： 9月15日(月)20時53分11秒
ぶどうの里マラソンお疲れでした。暑いのと坂で疲れました。坂は堪えますね、今度はベイファームあたりで記録狙いですか？
私もオクトーバーランにグループでエントリーしています。１０月は吉備高原、蒜山とエントリーしています。そして目標は１１月の福知山です。お互い１０月は走りこんでくいの残らない走りをしましょう。次はベイファームでお会いしましょう。お元気で
ぶどうの里マラソン 投稿者：イズミン 投稿日： 9月15日(月)18時37分25秒
ぶどうの里、お疲れ様でした。会場でお会いすることが出来なかったのが残念ですが。
私も無事5km完走いたしました。とても暑い1日でしたね。
10月より仕事で東京に引越しすることになりましたので今後の岡山近郊でのレースには参加が難しくなってしまいました。毎年、べいふぁーむ や 井原マラソン に参加してきましたが今年は無理なようです。落ち着いたら関東でレースに出場したいと思っております。
たまには岡山のレースにも参加するために帰ってきたいですね。
今後もHPをちょくちょく覗かせていただきますので、お互い楽しんで記録を伸ばしていきましょう。
ぶどうの里ふれあいマラソン 投稿者：副部長 投稿日： 9月15日(月)08時15分51秒
ぶどうの里ふれあいマラソンを走った。
コースは噂通りの大変厳しいコース。天気も晴天となり気温が上昇し、更に厳しさを増した。
最初の５ｋｍは２５分ジャストと好調。だが続く１０ｋｍは厳しい上りが至る所にあり、約５７分もかかってしまった。そして最後の５ｋｍは下りも多くペースを上げ２６分台。
にちなん以来約３ヶ月ぶりの大会であり、にちなんの影響が左脚に若干残る不安の中でのスタートだったが、目標の１時間５０分はクリアでき、厳しかったが気持ちのいい走りができた。
次は１１月に３大会にエントリー。
（白竜湖ふれあいマラソン、笠岡ベイファームマラソン、福知山マラソン）
これからしっかり走り込もう。（１０月はランナーズのオクトーバーランにエントリー）
走行距離２０ｋｍ。走行時間約１時間４８分３０秒。
９月１２日 投稿者：副部長 投稿日： 9月13日(土)07時10分15秒
夕食後走った。平成大学周回。
軽いジョグのつもりだったが、ペースは徐々に上がっていった。
走行距離５ｋｍ。走行時間２４分３０秒
９月１０日 投稿者：副部長 投稿日： 9月11日(木)08時09分27秒
雨が降りそうだったこともあって久しぶりにジムに行った。
ルームランナーで時々登り勾配をつけながら１１ｋｍ。たっぷり汗をかいた。
景色が変わらず単調ではあるが、膝への負担はロードより軽いというメリットもある。
気分転換にもなるし、たまにはジムで走るのもよいと感じた。
走行距離１１ｋｍ。走行時間１時間８分。
９月７日 投稿者：副部長 投稿日： 9月 8日(月)12時51分32秒
午後２時、炎天下走りに行った。久しぶりに服部大池周回。
かなり暑くて早々にペースダウン。ぶどうマラソンでは暑さにやられてしまうかも。
走行距離６ｋｍ。走行時間３５分。
９月６日 投稿者：副部長 投稿日： 9月 8日(月)12時47分25秒
韓国から帰国。午後３時頃家に着いた。
昨夜は深酒のため、睡眠時間が少なくかなりお疲れモードたっだが、帰宅直後走りに行った。
福山工業団地周回。疲れが倍増し、夜は爆睡した。
走行距離１２ｋｍ。走行時間１時間１５分。
９月５日 投稿者：副部長 投稿日： 9月 8日(月)12時43分45秒
韓国ソウルのノスタルジアホテル泊。
早朝ジョグするつもりでホテルを出たが、雨が降っており途中でやめた。残念。
走行距離５００ｍ。走行時間３分。
９月４日 投稿者：副部長 投稿日： 9月 8日(月)12時41分52秒
今日は午前中の飛行機で韓国出張のため、昨日大阪（岸和田）に前泊。
朝起きて岸和田駅周辺（ホテルから岸和田港方面往復）を走った。
9/14、9/15にあの有名なだんじり祭りがあるため、街もその準備に余念がない感じ。
走行距離５ｋｍ。走行時間３０分。
2003年10月7日