5/28〜6/1 投稿者：副部長 投稿日： 6月 3日(火)12時57分49秒
5/28から軽い筋トレ開始。腕立て、腹筋、スクワット等。
5/31夕方、約２週間ぶりにジョグ。多少違和感があるが、走るのに支障はほとんどない。
6/1午後、久しぶりのロングランに挑戦。福山北工業団地周回。かなり暑かったがこれ自体はまずまずの出来だった。しかし、その後、ソフトボールの練習１時間、子供会のフットベースボールの指導２時間、ソフトボールの試合２時間、と足を酷使。
そのためか、ソフトボールの練習の時、右足ふくらはぎがこむらがえりを起こし悶絶。
6/3になってもその場所が痛む。左足よりも深刻かも。
5/31走行距離５ｋｍ、走行時間２８分。6/1走行距離１５ｋｍ、走行時間１時間３０分。
5/21〜5/27 投稿者：副部長 投稿日： 5月27日(火)12時54分54秒
完全休養。
日曜日（5/25）病院に行く予定だったが忙しくていけず。（その日は当番医だった）
5/18の状態に比べたらかなりよくなっているが、まだ違和感はかなり残っていて、足を延ばしたり靴を脱ぐ時等に時々痛む。
すでにウルトラまで１ヶ月を切ってしまったというのに。大丈夫かなぁ。どうなってしまうんだろう。
走りたいのに走れずストレスがたまる今日この頃。
５月２０日 投稿者：副部長 投稿日： 5月21日(水)07時48分25秒
左足を診てもらうため病院へ。が足炎と診断された。
急な走り込み増が原因か？消炎鎮痛剤とサポータで様子見。
しばらく安静にして１週間後また病院へ行く。とほほ．．．
５月１８日 投稿者：副部長 投稿日： 5月19日(月)13時02分34秒
地元の運動会。
町内会対抗年齢別リレーの３０代代表で走った。
アンカーの活躍のおかげで、予選は４チーム中２位で決勝進出。
決勝でもアンカーの大活躍で見事優勝！（私はアンカーではない）
１周２００ｍのトラックを全速力で２回走った。
その時及びその日はなんともなかったが、今日になって左足が相当おかしくなっている。普通に歩くのが少し困難。やばい感じ。しばらく完全休養とする。
５月１７日 投稿者：副部長 投稿日： 5月19日(月)12時56分20秒
豊姫神社往復。
左足に少し違和感あり。
走行距離９ｋｍ。走行時間５２分。
５月１６日 投稿者：副部長 投稿日： 5月19日(月)12時54分38秒
今日は新しく配属されたＴ君の歓迎会。
会社から会場まで走っていった。いい汗をかきおいしくビールを飲んだ。
帰りも走るつもりだったが、そういう状態ではなくなっていた。
走行距離６．５ｋｍ。走行時間３３分。
５月１４日 投稿者：副部長 投稿日： 5月15日(木)12時41分33秒
夕食後ラン。
帰宅が遅かったため、食事直後に出発。これが失敗、全然走れず。
缶ビール一本飲んで、腹一杯食べた後で走れるはずもない。当然の結果だろうなぁ。
走行距離２ｋｍ。走行時間１４分。
左足 投稿者：副部長 投稿日： 5月14日(水)12時42分16秒
違和感の原因ははっきりしないのですが、以前左膝の腸頸靱帯炎と軽い肉離れを起こしたときに病院でもらったサポーターを３日前からつけています。その時の症状とは全く違いますので効果のほどは？ですが。
ところでイズミンさんのＨＰがリンクされているのに最近やっと気付き、少し読ませていただきました。今度ＢＢＳに遊びに行きます。
頑張られているようで 投稿者：イズミン 投稿日： 5月14日(水)01時24分01秒
久しぶりに書き込みしております。頑張られているようですね。 ところで左足の違和感はいかがなのでしょう。あまり無理をされぬよう、走ってください。 私もそろそろ本腰を入れて練習に取り組むようになってまいりました。 それでは、また。
５月１１日 投稿者：副部長 投稿日： 5月12日(月)07時57分08秒
今日は運動会の予定だったが雨のため延期。
夕方、雨が止んでからランニングに出発。
福山北工業団地周回。上り下りだけで８ｋｍ。
走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間２８分。
５月１０日 投稿者：むらちゃん 投稿日： 5月11日(日)00時39分48秒
夕方、道上小学校周辺ラン。
作州以来、なんとなく左足に違和感がある状態が続く。走りに影響はないが少し気になる。
走行距離８ｋｍ。走行時間４０分。
５月８日 投稿者：副部長 投稿日： 5月 9日(金)07時54分49秒
平成大学周回。
５ｋｍまではそこそこ、ラスト１ｋｍはほぼいっぱいいっぱいで走った。ラスト１ｋｍ４分４秒。
走行距離６ｋｍ。走行時間３０分。
５月５日 投稿者：副部長 投稿日： 5月 6日(火)07時46分44秒
休日出勤。
夕方、帰宅後近所の土手を走った。
最近、比較的遅いペースでしか走れていなかったので、今日は距離は短かったが気合いを入れて走った。
入りの１ｋｍは調子が出なかったが、徐々にペースアップ。
走行距離５ｋｍ。走行時間２３分３５秒。
５月２日 投稿者：むらちゃん 投稿日： 5月 4日(日)23時01分39秒
福山北工業団地周回。
暑かった。
走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間３５分。
５月１日 投稿者：むらちゃん 投稿日： 5月 2日(金)08時44分25秒
今日は、にちなんおろちに備えた強化トレーニング実施日に指定。目標は４時間、３０ｋｍ以上。
アップダウンのあるコースをと前日、車であちこち下見し、神辺最北端に位置する三谷経由で井原を往復するコースに決めた。
快調なスタートだったが、中条小学校を過ぎてからの急激な上りと、折り返した後の井原から三谷に登るだらだらと約５ｋｍ続く上りがこたえた。また、あまりにも田舎で水分補給のための自動販売機が無かったのが少し誤算だった。
目標には届かず２５ｋｍで力尽きてしまった。
走行距離２５ｋｍ。走行時間２時間５２分
作成・2003年6月7日