2002年12月１２月２２日 投稿者：副部長 投稿日：12月24日(火)07時52分08秒
早朝ラン（といっても７時半くらいから）。
高屋川沿いに走った。５ｋｍくらい走ったところでまた左膝が痛くなった。
その後、自宅に帰る最短コースに変更し急激にペースダウン。
最近左膝の調子が良くない。１週間ほど完全休養したほうがいいかな。
走行距離８ｋｍ。走行時間４８分。
１２月２１日 投稿者：むらちゃん 投稿日：12月21日(土)22時54分15秒
夕方（といっても６時頃なので既に真っ暗）、平成大学方面に向かう。
平成大学経由で道上小学校に向かった。小学校への上り坂を利用したインターバルを３本。
距離は短かったが、久しぶりに中身のある練習ができた感じ。
走行距離７ｋｍ。走行時間３４分。
１２月１８日 投稿者：副部長 投稿日：12月19日(木)12時59分58秒
今日は嫁はんが職場の忘年会。車で通勤しそのままバスで会場（サンピアだったらしい）へ。
運転できないので、私がその職場（神辺町立病院）まで走って行き、嫁はんの車で一緒に帰る作戦。
３０分くらい走るつもりだったが、予想以上に帰りが遅くなり町立病院周辺を繰り返し周回。おかげでたくさん走れた。
走行距離９ｋｍ。走行時間５６分。
１２月１６日 投稿者：副部長 投稿日：12月17日(火)07時57分07秒
夕食後、平成大学周回。
１３日に痛めた左膝が気になるので、以前座骨神経痛と診断された時のコルセットを付けゆっくり目のペースで走った。
なんともない。とりあえず安心。
走行距離５ｋｍ。走行時間３０分。
１２月１４日、１５日 投稿者：副部長 投稿日：12月16日(月)12時51分35秒
折角の土日だったが１歩も走らず。
土曜日は忘年会。会場まで自転車走行７ｋｍ。家に帰ったのはＡＭ３時。自転車はタクシーのトランクに積んで帰った。
でも日曜日はしっかり家族サービスでみかん狩りへ。疲れた。
１２月１３日 投稿者：副部長 投稿日：12月14日(土)11時37分31秒
帰宅ラン実施。
１０ｋｍ手前から左膝が痛くなった。その後は歩いたり走ったり。
なんかいやな感じの痛み。しばらく様子見。
走り歩き１５ｋｍ、１時間３６分。
１２月１０日 投稿者：副部長 投稿日：12月11日(水)07時51分27秒
夕食後、平成大学周回。
夜１０時過ぎ、小雪がちらついていた。う〜さぶい！耳がちぎれるかおもうた。
駅伝を想定し、５００ｍから１．５ｋｍまでの１キロを４分で飛ばしたが、あとはメロメロ。
走行距離３ｋｍ。走行時間１６分。
１２月９日 投稿者：副部長 投稿日：12月10日(火)12時58分20秒
夕食後、平成大学周回。
夜１０時を回っていたが、めちゃくちゃ寒かった。風も強くて向かい風の時は息をするのもしんどいほど。
しばらく走ると温もってきたが、レース次の日だからそこそこでやめた。
咳は止まり風邪は殆ど全快の状態。今度の日曜日のカブトガニ駅伝に向け体調はいい感じ。
大事な１区担当、スタートダッシュでチームに勢いをつける！
走行距離４ｋｍ。走行時間２２分。
１２月８日 投稿者：副部長 投稿日：12月 9日(月)08時06分08秒
井原マラソン。ハーフに出場。
とにかく寒い。半袖のＫＳＤユニホームはやめにして長袖のシャツで走ることに決めた。下は初めてはくランナーズロングタイツ。自己新記録達成に向け気合いを入れスタートした。
途中、Ｉ氏家族を見つけた。探してくれてたみたいだが気づいてくれない。目の前まできたのでこちらから声をかけた。応援ありがとう。
走りは好調。入りの５ｋｍ２４分６秒。次の５ｋｍ２３分３６秒。いいペースだ。
１０ｋｍ〜２０ｋｍも４８分２８秒でまとめ、ラストの坂道もラストスパートできた。
まだ少し余力を感じながらゴール。いままでの記録を１分３０秒近く縮める自己新記録達成。
体調がベストで無いと感じていたのが功を奏したのかも。いずれにしても１０月、１１月の走り込みの効果が出ているのは間違いない。
走行距離２１．０９７５ｋｍ。走行時間１時間４１分１７秒。
１２月７日 投稿者：副部長 投稿日：12月 9日(月)07時53分27秒
夕方、自宅周辺を走った。
途中、雨が降り出してきた。明日はハーフのレース。今でも体調はベストじゃないのに雨に濡れてもっと悪くなっては大変だ。というわけで自宅へ向けＵターン。しかも猛ダッシュ。
走行距離３ｋｍ。走行時間１３分３０秒。
１２月６日 投稿者：副部長 投稿日：12月 7日(土)08時34分23秒
名古屋方面へ出張。
夜９時前に自宅へ帰り、ジョギングに出発。走りはじめ咳が少しでたが、徐々に調子が出て割といい感じで走れた。
風邪気味のため１２／８井原マラソンに向け弱気になっていたが、少し見通しが明るくなった。
スタートする前から記録更新をあきらめることはない。結果はどうあれ新記録を狙っていく。
天気予報が良くない。雨が降らないことを祈る。
走行距離６ｋｍ。走行時間３２分。
１２月４日 投稿者：副部長 投稿日：12月 5日(木)07時57分04秒
久しぶりに走った。
まだ少し咳がでる。走りはじめは身体が重かった。２ｋｍくらいから少し調子が出てきたが長くは続かなかった。
今度の井原は完走を目標に走ろう。
走行距離４．５ｋｍ。走行時間２５分。
１１月２９日〜１２月３日 投稿者：副部長 投稿日：12月 4日(水)08時04分20秒
完全休養。
少し風邪気味で咳がでるためまったく走っていない。こんなに長く走らなかったのは何ヶ月ぶりだろう。
今度の日曜日に参加予定の井原マラソンのハーフ、ちゃんと走れるのだろうか。新記録を狙いたいがはたして．．．
風邪もだいぶ良くなってきたのでそろそろ走ろうかな。
2003年1月11日