murata2002/11１１月２８日 投稿者：副部長 投稿日：11月29日(金)20時49分32秒
出張から帰り、夕食後走った。
平成大学周回〜道上小学校往復〜平成大学周回。
なかなかいいペースで走った。
今日で今月１９５ｋｍ。２００ｋｍまであと僅かとなったが、少し風邪気味で咳が出るのが気になる。
走行距離８ｋｍ。走行時間４０分４３秒。
１１月２７日 投稿者：副部長 投稿日：11月29日(金)12時51分19秒
出張のため三河安城泊。もちろんランニンググッズは持ってきている。
夜７時過ぎにチェックイン、早速着替えてジョギングに出発した。
最近購入した新しいウェア（フランク・ショーター＋ランナーズ共同開発モデル）を着込んで初めて走った。
風が強くて結構寒かったが、ウェアは快適だった。三河安城駅周辺周回＋?。
走行距離８ｋｍ。走行時間４６分。
１１月２４日 投稿者：副部長 投稿日：11月25日(月)08時04分48秒
午前中、フリーになったのでじっくり走った。
自宅から福山カントリー往復＋?。
終始キロ６分の比較的ゆっくりしたペースで走った。福山カントリーへ向かう道は上り下りがあってなかなかいいコース。初めて走ったが気に入った。
走行距離２０ｋｍ。走行時間１時間５９分。
１１月２３日 投稿者：副部長 投稿日：11月25日(月)08時01分02秒
夕方、中条方面へ向かう。
途中、山の頂上へ向かう良さそうなコースがあったのでコース変更。約１．５ｋｍハードな急勾配の道が続く。これはちょっときつすぎる！しかも頂上にあったのは墓地。ここには二度と来ない。
元の道に戻り更に中条方面に向かい、１８２号線に出て家に戻る周回コースとした。
終盤、結構いいペースで走れた。
走行距離１７ｋｍ。走行時間１時間２９分。
１１月２２日 投稿者：副部長 投稿日：11月23日(土)13時08分23秒
帰宅後、久しぶりにまともなジョグ。
平成大学周辺から高屋川を回って帰る変則的なコースを気ままに走った。
気持ちよく走れた。
走行距離９ｋｍ。走行時間４６分。
１１月２１日 投稿者：副部長 投稿日：11月23日(土)13時05分16秒
韓国出張最後の朝を迎えた。このときまで全く走ってない。
ホテルに帰るのは連日深夜１時を過ぎるハードスケジュールでは仕方もないだろう。
昨夜は比較的早く１１時だった。
最低一回は走らないとと思い、６時半からホテル周辺をジョグ。
外はまだ真っ暗。おまけに寒い（ソウルは広島より相当寒い）ので少ししか走れなかった。
走行距離３ｋｍ。走行時間１８分。
１１月１７日 投稿者：副部長 投稿日：11月23日(土)13時00分29秒
今日からまた海外出張（韓国）。今回はランナーズクラブ部長と一緒。
９時に部長宅に行かねばならない。
海外ではなかなか走れないため、行く前に自宅周辺を走った。
走行距離８ｋｍ。走行時間４２分。
１１月１５日 投稿者：副部長 投稿日：11月16日(土)08時29分15秒
会社からの帰宅ラン実施。
夜８時を過ぎたらあきらめて車で帰ろうと思っていたが、８時少し前、仕事を終えた。
準備を整えていたら出発は８時を１０分ほど過ぎていた。
調子はまあまあといったところ。寒さに備え少し着込みすぎたため少し暑かった。かなり汗をかいた。
帰るとまず風呂に入り、その後ビールを１本。カァー、うまい！これがたまらない。
走行距離１５ｋｍ。走行時間１時間１８分。
１１月１４日 投稿者：副部長 投稿日：11月15日(金)07時50分24秒
帰宅後、平成大学周回。
６ｋｍをレースのつもりで走った。しんどかった。
走行距離６ｋｍ。走行時間２７分５６秒。
１１月１１日 投稿者：副部長 投稿日：11月12日(火)08時03分39秒
出張から帰り、夕食を食べた後、平成大学周回に出発。
帰宅したときは少し雨が降っていたが、走る頃には幸い雨は上がっていた。
数日前から探していた愛用の帽子をやっと見つけた。少し汗くさい。ぼちぼち洗わなければ。
走行距離１０ｋｍ。走行時間５１分３８秒。
１１月１０日 投稿者：副部長 投稿日：11月11日(月)08時10分39秒
夕方、高屋川方面に向かいその土手沿いに走った。
途中、山の上にある吉野山公園往復に挑戦した。１．５ｋｍ程度緩急の坂が続くいいコースだ。
結局、吉野山公園へ登る道を２往復した後、少し高屋川上流方面に遠回りして帰った。
最近の休日は、気持ちの良さそうなコースを見つけては臨機応変にコースを変更し気ままに走ることが多い。距離はあまり気にせず時間を気にしている。
走行距離１８ｋｍ。走行時間１時間４２分。
１１月９日 投稿者：副部長 投稿日：11月11日(月)08時03分19秒
今日は、知人の結婚披露宴パーティー。乾杯の音頭をとる大役を仰せつかっている。
朝、近所を走ったが、どんなことを言おうか、それをずっと考えながら走った。
走行距離１３ｋｍ。走行時間１時間１５分。
１１月６日 投稿者：副部長 投稿日：11月 7日(木)07時54分51秒
会社から帰宅後、平成大学周回。
昨日は完全休養だったため、今日は少し気合いを入れて走った。
８ｋｍをレースのつもりで走る。２ｋｍ過ぎから調子が出てきてなかなかのタイム。
走行距離８ｋｍ。走行時間３７分５６秒。
１１月４日 投稿者：副部長 投稿日：11月 5日(火)07時51分00秒
少し筋肉に張りがあったので１０ｋｍを目標に夕方家を出た。一昨日の同じコースを走り途中ショートカットするつもりだった。
しかし３ｋｍを過ぎたあたりから徐々に調子が出て、１０ｋｍを過ぎても身体が走りたがっていたので続けて走った。日が暮れて辺りが真っ暗になってきたのでやめたがまだ走れそうだった。
走行距離１６ｋｍ。走行時間１時間２８分。
１１月３日 投稿者：むらちゃん 投稿日：11月 4日(月)07時23分59秒
服部大池まで車で移動、ここを発着として以前から狙っていた蛇円山登頂マラソンに挑戦した。片道１１ｋｍ、往復約２２ｋｍの道のりだ。
５ｋｍ過ぎまではほぼ平坦。そこから上り坂が頂上まで続いた。特に後半４ｋｍは坂というよりもう登山そのもののようだった。でもなんとか頂上まで完走。標高は５４５ｍ。
頂上付近は猛烈な風が吹いており、小さな雨も降ってきてめっちゃ寒かった。
下りは膝に負担があまりかからないよう気をつけて走った。
距離が長かったし上りが相当きつかったが、とてもいい練習になった。定期的に走ろうと思う。
走行距離２２ｋｍ。走行時間２時間１０分。
１１月２日 投稿者：むらちゃん 投稿日：11月 4日(月)07時12分47秒
夕方、どこを走ろうか迷いながら家を出た。
高屋川の土手にでて、上流方面に土手を走った。初めてのコースだ。
走りの調子はよかった。３ｋｍ、５ｋｍと距離を重ねるごとに調子が出てきた。どこまででも走っていける気がした。
しかし、しばらくすると日が暮れ真っ暗になってきた。夕食の時間も近づいてきた。
ぼちぼち帰らないと家族が心配してはいけないと思って帰路についた。
走行距離１４ｋｍ。走行時間１時間１５分。
2002年12月3日