むらた 2009年2月


そうじゃ吉備路マラソン  投稿者:副部長  投稿日:2009年 2月16日(月)07時59分15秒
  2/15 そうじゃ吉備路マラソンに参加、フルマラソン完走した。
自己ベストあわよくば3時間30分を狙っていたが、記録は3時間50分23秒。
なんとかサブフォーだけは達成することができたが、目標にはほど遠く力不足を痛感した。
5km毎のラップは以下の通り。
 スタート~5km  :25分1秒  スタート直後は混雑で走りにくかったが、まずまずのスタート。
 5km~10km  :24分36秒  5km過ぎで山電同期の岡下さんに会う。3時間30分を狙うと宣言したが...
 10km~15km :23分45秒  スピードが乗ってきた。この飛ばしすぎが後半に響いたか?
 15km~20km :24分20秒  このままいけるところまで行こう。
 20km~25km :23分49秒  タイムは良いが、足には疲労感が漂ってきた。
 25km~30km :26分27秒  足の疲労がはっきりとタイムにも現れペースダウン。
 30km~35km :30分16秒  さらにペースダウン。35km関門の競技場入り口で前を行く永田さんとすれ違う。
              早く来いよ!と声を掛けられたが足はもう限界でした。
 35km~ゴール :52分7秒  35km過ぎで右膝に違和感も発生し更にペースダウン。ぼろぼろ状態でのゴールだった。
 

1/30~2/1  投稿者:副部長  投稿日:2009年 2月 2日(月)08時03分8秒
  1/30 早朝ラン。道上周回8km。
   午後、福山北産業団地周回16km。本日合計24km。夜は夢クラブで懇親会。
1/31 芦田川に駐車し、初めてグリーンラインを走った。途中にあるグリーパークを折り返し。
   坂はきついが気持ちよく走れた。帰りは下りをハイペースで飛ばした。
   その後コロナの湯で汗を流す。走行距離17km程。
2/1  中条~神辺周回。サブフォーペース12km。
 






        






2009年3月17日