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こんにちは、書き込みありがとうございます。
夏の大会は誰が走ってもきついですよね。
高校時代にマラソンされてたそうですが、私の経験では、高校時代に長距離をやってた方は、ほぼ例外なく速いです。陸上経験のない私なんかと比べると、次元の違うスピードと感じます。
ブランクがあると再開直後はそうは行かないと思いますが、ボーズ道さんもそのうち速くなられるんじゃないでしょうか？
さて、村岡ですが、過去88kmと100kmに１回ずつ出ましたが、アップダウンが激しくコースの厳しさは国内トップクラスと思います。国内最高の厳しさとも言われる野辺山のコースよりもタフかもしれません。
44kmコースは走ったことないのですが、最難関である蘇武岳がコースに入ってないかもしれません。とすると厳しさは半減かも。
まぁそれでも吉備路等に比べるとかなり堪えると思いますが．．．
ただ、沿道の応援の暖かさとエイドの充実ぶりは、コースの厳しさを補って余りあると思います。大変すばらしい大会です。是非楽しんでください。
トレーニングについてですが、あまり大したことはやってませんが、下記を目標にして心掛けています。
@月間走行距離目標は２００ｋｍ。とにかく暇を見つけては走る。休みの日の計画はまずいつ走るか？から立てる。
（今年６月までの平均は１８０ｋｍ程度どまりですが．．）
Aできるだけ坂道を走るように心掛ける（階段もいいトレーニングになります）
（近くに小高い山でもあれば最高です！）
B月に２〜３回は一度に２０ｋｍ以上走る
C前後のストレッチ（走った後は冷やす）を入念に行う！（故障予防です。でもつい疎かになりがちです）
D水分補給はこまめに行う（特に夏場は注意）
→長い距離を走る時は、ボトルを持って走るか小銭を持って走ります（自販機で購入）。
こんなとこですかね。参考になれば幸いです。 |
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