フルマラソン初挑戦経過報告！ フルマラソン初挑戦経過報告！
＜ゴミ袋がカッパ＞
天気予報によると当日はずっと雨らしい。フルマラソンへの初めてのチャレンジなのだ から、好天の下で走りたいとずっと思ってきたが、どうやらその思いは通じなかったようだ。膝の心配より雨対策をどうするかが明日のポイントのような気がしてきた。結局、雑誌の情報から、ビニール製のゴミ袋に頭と腕が入るところだけ穴をあけた簡易カッパをかぶることにし２枚作っっておいた。夕食は勿論うどん。明日もうどんパワーで走る！
＜短いメッセージに勇気をもらい＞
ＡＭ５：００少し前に家を出発し、福山東ＩＣから津山ＩＣを経由して会場へ。会場にはＡＭ７：００頃到着。７：３０頃受付を済ませスタートまで車内で待機。何せ雨がずっと降ってるので、車できた参加者の多くは車内にいる模様。受付で受け取った袋の中を探っていると地元の小学生からの直筆のメッセージがあった。
”勝っても負けてもたおれそうになってもがんばって最後まで走り抜いてください。”
短い文章だったが、勇気をもらった気がした。スタート時刻は９：５０だ。１５分前になったので、ランナーズクラブユニホームに着替え、特製雨カッパを着込み車からでた。周囲は約半分がカッパ無し、カッパ着用者のほとんどは私同様ゴミ袋から作ったものだ。中には傘をさして走ろうとしている猛者（？）もいる。
＜快調！これはいける！＞ スタート〜１０ｋｍ
号砲一発、スタートした。まず一周２００ｍのグラウンドを一周と少し。一番後ろの方に並んでいたのに加え、雨のため土のグラウンドが泥んこ状態だったため、グラウンドを出るのに３分以上かかってしまった。やっとの思いでアスファルトのロードに出た。さぁこれからだ！最初の５ｋｍまではやや登り下りがあるがほぼ平坦に近い。まだまだ大集団のため走りにくい。かなり抑えているつもりだが、少しづつ前を行くランナーを抜かしていけた。あわよくばサブフォーも狙いたい僕にとってこれ以上ペースは落としたくなかった。５ｋｍを超えしばらく走ると、加茂川の清流沿いの少し広い道路にでた。天気が良かったらさぞ気持ちいいだろうなァと思えるとてもいいコースだ。かなり先まで見通せるが、明らかに登っている。これから折り返しのハーフポイントまで長い長い登りが続くのだ。１０ｋｍまではなんて事無かった。快調！快調！これは行けるぞ！この状態で３０ｋｍ近くまで走れればあとは気力でなんとかなる！と思ってた。
＜沿道の応援＞
沿道の応援は素晴らしかった。雨にもかかわらず沿道にはたくさんの人が出ていてとても大きな声で声援してくれる。お年寄りから小さな子供まで本当に町を挙げて盛り上げようとしているのがよくわかった。僕にメッセージを書いてくれた子もどこかで応援しているに違いない。大きな声援に思わず『ありがとう』と声を返す。参加者が１０００人にも満たない大会なのに、ランナーズの大会１００選に選ばれる理由もこの辺にあるのだろう。
＜ついに右膝にあの違和感が！＞１０ｋｍ〜２０ｋｍ
１５ｋｍ少し手前あたりから右膝にあのイヤな違和感が出てきた。早すぎる！と思った。コースは上り坂が続く。坂の緩急はもちろんあるが平坦な道はほとんどなかったように思う。雨は断続的に降り続いていたが、この時点では雨は全く気にならなかった。むしろ炎天下よりは好条件なのかもしれない。距離を重ねるにつれ膝の違和感と痛みがやわらいでくれればと甘い甘い期待をしながら走ったが、徐々に右膝の痛みは奥深くまで浸透していくようだった。
＜やっとハーフ＞ ２０ｋｍ〜ハーフ
２０ｋｍ地点のエイドステーションに立ち寄り、エネルゲンを飲みバナナをほおばった。２〜３回屈伸運動をして再スタート。膝の痛みは立ち止まる前より悪化したように感じた。ハーフポイント直前、きつい登りが続く。ハーフポイントには時計があり計測器も設置してある。予め登録しておくとハーフ通過をリアルタイムで指定のメールアドレスに送ってくれるらしい。やっとのことでハーフ通過、２時間９分台。ここから一変長い下りの始まりだ。
＜もうとても走れない＞ ハーフ〜２５ｋｍ
下りに入った途端、膝の痛みが更にひどくなり悲鳴をあげた。右足を地面につける度にずんずんと痛みがつたわってくる。ハーフをすぎて２００ｍくらいだっただろうか、たまらず僕は歩き出してしまった。幸いなことに歩くとほとんど痛みはない。時々走ろうと試みるがそう長くは続かない。歩くと痛くないため徐々に歩く時間が長くなっていく。よし、少しでも速く歩こう！そう思った僕は歩く速度を速めた。前を行くウォーカー（ここまでくると時々居る）とバトルして歩いて抜かしたりもした。このペースで歩き続ければ、時間制限内、いやもしかするとまだ５時間を切れるかも知れない。そのような情けない計算をしながらもまだ張り切っていた。もうとても走ることはできなかったが、歩いてでもゴールまで行こうと思っていた。
＜無情な雨が．．．＞ ２５ｋｍ〜３０ｋｍ手前
雨は断続的に降り続いていた。好調に思えた歩きにも徐々に暗雲がたちこめてきた。最初から無意識に右足をかばった走りや歩きをしていたのか徐々に左足にも違和感がでてきた。さらに歩いていても右膝の痛みが徐々に増してきた。ペースは徐々に落ち、歩き方もぎくしゃくしてきた。いかにも疲れ切ったように見えるランナーが次々と僕を抜かしていく。自分の進むスピードが異常なほど遅く感じ、ゴールまでの距離を考えると気が遠くなってきた。無情な雨がだんだん冷たく感じてきて、徐々に体力と体温そして気力までも奪われていく感じがする。身体は走っている時の火照った感じは全くなく完全に冷え切っていた。吐く息も白い。距離表示は５ｋｍ毎のため、３０ｋｍまであとどれくらいなのかよくわからなかった。もうかなりの時間歩いた感じがするのだがなかなか３０ｋｍがこない。とにかく３０ｋｍまでは行こうと思った。
＜もう限界なのか！＞ ３０ｋｍ
やっと前方に３０ｋｍのエイドステーションが見えてきた。もうまともには歩けていない。
そのうえ寒い。もう限界なのか！ここでリタイアして後で後悔しないのかと自分に問いかけてみるが、答えはすでに決まっていた。足の状態・体力・気力とも限界だった。エイドステーションが近づくにつれ、あそこが今日の俺のゴールなのかと思うと徐々に悔しさがこみ上げてきた。最後は両手拳を強く握りしめ悔し涙を流しながら歩いていた。
エイドに着くやいなや『すいませーん、膝が痛くって。リタイアさせてくださーい！』と明るい声で（実際の気持ちはかなりへこんでたのでそうは聞こえなかったかもしれない）エイドの女性に告げた。こうして僕のフル初挑戦は幕を閉じたのでした。
＜ラップタイム＞
０〜５ｋｍ ：２９分０７秒
５〜１０ｋｍ ：２８分５０秒
１０〜１５ｋｍ ：２９分３２秒
１５〜２０ｋｍ ：３３分２２秒
２１．０９７５ｋｍ ：約２時間９分
２０〜２５ｋｍ ：４１分１９秒
２５〜３０ｋｍ ：５３分２１秒
合計（０〜３０ｋｍ） ：３時間３５分３３秒
＜反省と決意＞
世の中そんなにあまくなかった。日常的に走り出してそんなに間もない故障持ちの市民ランナーが、フル初チャレンジで完走しかもサブフォーを狙うなんて本気で思ってたのがおこがましい。やはりそれなりの練習を積まなければフル完走はできないと感じた。でも一方で、あの足の状態でしかもあのハードな登りコースでハーフまで走れ、その後殆ど歩いたとはいえ３０ｋｍまでいけたのは少し自信にもなった。
今後はとりあえず走った時の足の違和感をなくすことに専念しようと思う。当面（一ヶ月程度）走ることはやめ、スクワット・腹筋等の筋トレに加え、縄跳びや山登り・階段の登り下り・自転車等を織り交ぜ、基礎的な足の地力をつける練習をしようと思う。
そして、今度の冬または来年の作州（これは絶対）で必ずリベンジしたい。
そうなると２ヶ月後に迫ったにちなんおろち（３７ｋｍ）がちとつらい。ここであまり無理しないほうがいいと思うのだが．．．。でも参加料￥８，０００は既に払ってるし欠場はあまりにももったいない。その時の足の状態と相談して決めようと思うが、今のところは出るつもりだ。
以上
2002年4月26日