今起きた。
3：45。日本は11/3の晩だ。

2時間おきに目が覚めた。

もう、寝ないで起きようと思った。

「寒さ」をどうするか。それだけ。

昨夜支給のオニギリを食べる。

4：41、防寒対策ができた。

脚の寒さを防止するため､股引を半分、すねのトコで切り抜いた。爪切りで。われながら満足。

そのうえにランニングズボンを履く。

昨日の朝食ランで（その時の寒さで）タンパンで走ることはあきらめた。とても、寒さで走れない。凍えてまう。

よし！！！　準備はＯｋ。

チオビタドリンクを飲む。アミノバイタルの粉末も、飲む。

”今日は脚がちぎれるまで走る”